“Lo importante es luchar para vivir la vida, para sufrirla, para gozarla, perder con dignidad y atreverse de nuevo. La vida es maravillosa si no se le tiene miedo” – Charlie Chaplin.

Nos despedimos del 2017, un año que se caracterizó por numerosos cambios y retos. Sin duda alguna, el 2017 será un año difícil de olvidar y con él llegaron muchas lecciones de vida.

Ahora se aproxima un nuevo año y con él nuevos retos y oportunidades. Acompaño algunos consejos para comenzar bien el año. Los he dividido en los distintos roles en los que participamos a diario. Espero les sea útil.

Familia

• Comparte más tiempo con tus seres queridos.

• Ten un balance entre la vida y el trabajo.

• Abraza más y más fuerte.

Conoce los beneficios de abrazar:

1. Incrementa tu confianza y seguridad

2. Reduce los sentimientos de enojo y apatía

3. Favorece la felicidad y mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina

4. Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos

5. Incrementa tu autoestima

6. Relaja los músculos

7. Libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso

8. Disminuyen la presión arterial

9. Reduce el riesgo de padecer demencia

10. Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre

• Practique la comunicación efectiva.

• Practique la escucha activa.

• Planifica tu fin de semana.

• Busca actividades al aire libre, escucha música, comparte con amistades y amigos, aventúrate a conocer distintos rincones de tu isla y ve de “road trip”.

• Acompaño algunos enlaces que podrán ayudarte a planificar actividades para el fin de semana:

• http://www.nuevaisla.com/quehacer.html

• https://padondevoypr.com/

• https://www.facebook.com/calendariodepuertorico/

• http://www.puertoricodaytrips.com/

Trabajo

• Planifica y organiza tu semana. Si no sabes cómo comenzar, el siguiente enlace te ayudará a establecer ciertas guías a la hora de planificar, empezar y continuar un proyecto

• https://hbr.org/2017/09/5-ways-to-focus-at-work-from-an-executive-whos-struggled-with-adhd

• Reúne al equipo de trabajo y fomente la participación de los miembros del equipo.

• Reconoce el esfuerzo logrado.

• Solicita retrocomunicación.

• Mantén el respeto en todo momento.

• Ayuda a tu compañero/a de trabajo.

• Establece prioridades y simplifícalas.

• Sea inclusivo, apertura a la diversidad.

• Apple Inc., compañía de tecnología que emplea a más de 98,000 trabajadores alrededor del mundo, recientemente lanzó un video destacando la importancia de la diversidad en el trabajo, y su función como eje y motor principal del éxito de una empresa. El video se titula Inclusion inspires Innovation (la Inclusión inspira a la Innovación). Incluimos el mismo.

En lo personal

• Cuida su salud física y mental.

• Aléjate de las personas “tóxicas”

• Practica un deporte.

• Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés

• Encuentra un pasatiempo que te guste y te inspire.

• En el siguiente enlace podrás ver una charla (corta y alegre) que ofrece una forma ingeniosa de pensar cómo plantear y lograr objetivos. Video

• Quiérete y mucho

• Pregúntate ¿qué acciones y actitudes me harán más feliz?

• Ten una libreta de gratitud.

• Ejemplo: Soy verdaderamente afortunado porque______________________.

• Siempre saluda y sé amable con otras personas. Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo estado.

• Evite ver la crisis como obstáculos insuperables.

La familia de VAGIB Corp. les desea un feliz año nuevo.